1、恐惧感—过度紧张及害怕，害怕被感染。

2、焦虑感—对疫情过度关注、过度采购物资。

3、疑病感—身体不舒服便怀疑自己被感染、不停测体温。

1、从官方渠道获取相关信息，不过分关注负面报道，不轻信谣传，积极学习并掌握防控知识，增强自身信心。

2、保持良好的情绪及规律的作息，同时建立良好的睡眠习惯，多做一些自己平时感兴趣的事情分散注意力。

3、返岗人员积极投入工作，做好个人防护，并主动适应新的工作模式。

4、主动健康——面对疫情要建立积极的心理应对方式，进行自我暗示，将注意力转移到能使我们心情愉悦的事物中。

5、寻求专业的心理帮助：如通过自我调节还是无法缓解自身的焦虑情绪，则需要通过心理热线、网上心理咨询等方式获取专业的心理援助。